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Psicologo · Biologo nutrizionista · Performance coach

Non ti aiuto a perdere pesoallenarti di piùottimizzare la performance .Ti aiuto a capire come funzioni,per vivere meglio più a lungo.

Performance umana all'intersezione di mente, corpo e abitudini. Per executive, atleti e professionisti che vogliono funzionare al massimo — oggi e tra vent'anni.

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Esperienze · Collaborazioni
Marathon des SablesLavaredo Ultra Trail[Media][Azienda][Federazione]
Per chi lavoro

Il Corporate Athlete
non è una metafora.
È un metodo.

Tre profili, una sola idea: la performance sostenibile non si improvvisa. Si costruisce con scienza, dati e abitudini che reggono nel tempo. Senza scorciatoie, senza ideologie.

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Executive e professionisti senior

Lucidità, energia, gestione dello stress. Per chi prende decisioni ad alto carico ogni giorno, e non vuole pagare a 55 anni il prezzo di quello che ha sostenuto a 40.

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Atleti competitivi

Endurance, tennis, golf, nuoto, atletica, alzata olimpica, combattimento, sport di squadra. Dalla mia esperienza in gara al tuo protocollo individuale.

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Professionisti ambiziosi

Il ponte tra i due mondi. Per chi non è atleta di vertice e non è CEO, ma vuole il rigore di entrambi: capire come funziona, scegliere bene, durare a lungo.

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Guida gratuita · PDF
I 7 errori che fanno atleti ed executive sopra i 40.
07
Cesare Sciarra · 24 pagine
Guida gratuita

Gli errori più costosi
li fanno le persone più brave.

Una guida concentrata di 24 pagine sui 7 errori più comuni — e più dannosi — che vedo ogni anno in studio. Pensata per chi non è più alle prime armi: atleti, executive, professionisti che gestiscono già bene la propria performance ma vogliono evitare i prezzi nascosti che si pagano dopo i 40.

  • Cosa cambia tra i 35 e i 50, e perché le strategie che funzionavano smettono di farlo
  • I tre marker fisiologici che misuro per primi, e come leggerli
  • L'errore di nutrizione che vedo nel 70% degli atleti master
  • Il pattern psicologico che fa fallire i percorsi di longevità

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Scienza, performance,
longevità.

Niente trend, niente prima/dopo. Articoli e note basati sulla letteratura scientifica più recente — letti, filtrati, tradotti in scelte pratiche.

Perché la zona 2 funziona — e perché quasi nessuno la fa davvero
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Perché la zona 2 funziona — e perché quasi nessuno la fa davvero

La base aerobica è il fondamento di tutto: longevità, performance, salute metabolica. Ma quello che la maggior parte degli atleti chiama 'zona 2' è quasi sempre zona 3. Cosa dice davvero la fisiologia, e come misurarla senza un laboratorio.

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Psicologia · 6 min

L'identità dell'atleta dopo i 40: ricostruire, non resistere

La transizione che nessun coach affronta, e perché ignorarla è la causa numero uno di abbandono.
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Tre modi per
cominciare.

Dalla sala convegni allo studio clinico, alla libreria digitale. Scegli l'ingresso giusto per il tuo momento.

i.

Speaking

Keynote, workshop aziendali, talk per scuole e federazioni sportive. Performance, nutrizione, psicologia del cambiamento.

  • Keynote 45-60 min
  • Workshop aziendali
  • Italiano e inglese
  • In presenza o remoto
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ii.

Coaching individuale

Percorsi personalizzati per executive e atleti. Doppia lettura — psicologica e nutrizionale — perché il problema non è mai solo uno.

  • Assessment iniziale completo
  • Programma su misura
  • Follow-up mensili
  • Numero chiuso di posti/anno
Candidati al percorso →
iii.

Risorse e corsi

Articoli, podcast, corsi online. La scienza della performance e della longevità tradotta in scelte quotidiane sostenibili.

  • Newsletter mensile
  • Articoli long-form
  • Podcast in arrivo
  • Corsi self-paced
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Cesare Sciarra — psicologo e biologo nutrizionista
Chi sono

Cesare Sciarra

Studio la performance umana. La pratico

Sono psicologo e biologo nutrizionista. Ho corso la Marathon des Sables nel Sahara e il Lavaredo Ultra Trail sulle Dolomiti — perché capire la performance umana richiede di averla attraversata, non solo studiata.

Lavoro con chi non si accontenta di "stare bene". Vuole capire come funziona, e vivere meglio per più tempo. Senza scorciatoie, senza ideologie, senza mode.

Il mio studio, Studio Sciarra Giribaldi, è a Genova. Ma molte delle persone con cui lavoro non sono mai venute qui di persona.

20+ Anni di pratica clinica
2 Discipline integrate (psicologia, nutrizione)
1 Metodo (Corporate Athlete)
Cesare unisce due cose che di solito viaggiano separate: il rigore della scienza e l'esperienza vera della performance. Il risultato è un metodo, non un'opinione.
[Nome cliente o collega][Ruolo · azienda · sport]

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Keynote e workshop in italiano e inglese. Eventi aziendali, convegni medico-sportivi, scuole internazionali, federazioni.

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